pc蛋蛋

上课的时候总是犯困,有什么好的方法吗?

我每天都能保证8小时的睡眠,但是早上总是睡不醒,到了上课时间,总是昏昏欲睡,身体倒是没啥能吃能喝,能跑能跳的,但是就是一听课就很困,就是掐自己两下,作用也不大,老师说自己站起来,往往我还没站起来,就已经趴在桌上了。然后整节课都不知道讲了啥,你们有什么好方法吗?我真的想有一个妙招,治治我的这个小问题。

  • 提问者:品一杯1314的红酒|
  • 城市:青海省  海北藏族自治州|
  • 浏览次数:31|
  • 提问时间:2019-7-31 10:11
分享 装修类别:便民生活

装修业主采纳

2019-7-29 14:56

一上课就想睡觉,有两个原因
1身体原因
1.睡眠质量不佳。
2.身体不适,例如鼻炎导致脑缺氧。
3.摄入大量淀粉,淀粉类食物促进睡眠。
2环境原因
1.噪音,例如风扇发出的嗡嗡声。
2.光线,例如日光灯的闪烁感。
3.老师的语调,缓慢平稳的语气。
4.空气不流通,如果室内没有新鲜空气,大脑会进入休眠状态。

以下是我整理的上课快速清醒的绝招,希望对你有所帮助
吃有提神作用的糖
大家应该都吃过荷氏、绿箭之类的糖。那么现在的这个时候就可以发挥他们的神功了。在书包里被一个荷氏,注意要是特别凉的那种薄荷口味的,上课前来一颗,保证让你一下子被凉翻,上课就不会犯困了。

冷水洗脸可以快速清醒
第二种,就是相对比较朴素一点的方法了,用冷水洗一把脸。这样会刺激你的神经,具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用,提高和活跃大脑思维功能。这样一来,问题不就解决了?

疼痛感
第三种,要介绍的是一种比较自虐的方法。在上课你昏昏欲睡时,掐你自己一把,然后就清醒了。当然了,也有不是这么残暴的方法,就比如说:困的时候就双脚分开然后暗暗用力,这样注意力被转移后,就不会困了

端正态度,勤做笔记
其实会睡觉的,往往都是那种“只听不写”的同学。老师在上面不尽的唠叨,而你就在下面干坐着听,当然很容易陷入哈欠连天。
但是如果你试着去抓老师的“重点词”,并时不时的动手记笔记就不一样了。你有看过一个一直写字的同学会突然陷入睡眠么?

可以买有趣的笔记本,用自己喜欢的方式记笔记,来提高兴趣与乐趣
现在有许多种“课堂笔记效率本”,其记笔记的方式多样,有上面“潦草区”、下面“整理区”之分,还有一些其他的新花样。
可以试着买自己喜欢的本子,同时可以自创一种记笔记的方法:如画树结构、云结构、圈结构等等,只要是那种让你会对做笔记产生强烈兴趣的都可以尝试。

困了就站起来听课吧
相信很多老师都说过:如果你们困了,可以随意站起来听课。
其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法,不要害羞,没有人会嘲笑你的,反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。

如果前一晚睡眠极差,就请先跟老师打好招呼吧
上面这些招数都是在平常状态下可以使用的。但是如果亲们前一天晚上一整个晚上都失眠,那可能连“站起来”也会无法阻止你的睡眠了。
这时倒不如先跟老师打好招呼,不要害怕,老师会理解的。在得到老师同意后,上课困时就直接趴桌子睡吧。因为小眯一会儿会让你精神百倍听好后面的课,好过你一整节课都困得听不进去浪费时间。

课前预习
其实很多学生之所以在上课期间容易产生困意,最主要的原因在于只是单纯的听老师讲解,并没有带着问题去听课,这样的话,很容易就会被困意打败,但是很多学生在课堂当中之所以能够保持较好的精神状态,是因为他们在课堂开始之前对这节课进行了有效的预习,把自己不明白的问题记在笔记当中,然后在老师开始讲解新的内容时,有了问题就可以追随老师的思路,来逐一解答自己的问题。

大声跟老师互动
试想一下,如果在课堂当中始终跟随老师的思路来进行互动,大声的回答老师所抛出的问题,即使回答的是错误的,那么也能够非常有效的避免上课犯困的情况发生,所以说上课容易犯困怎么办呢?可以一直坚持在课堂当中回答老师的问题,并且提出自己的疑问,既可以避免上课睡觉,又可以掌握更加牢固的知识。

午饭吃素
根据权威的调查研究可以得知,中午饭的饮食如果大都是素食的话,可以在下午保持更加清晰的头脑,比如说胡萝卜、豆腐、菠菜等素食,或者是鱼肉、鸡肉等脂肪含量不高的食物都可以促使精神状态保持更好。
一定要注意的是,那些汉堡、炸鸡之类的快餐虽然口味上更受学生们的喜欢,但是这些脂肪和热量含量过高的食物会造成人体的疲倦加重,从而导致课堂犯困更严重。

xie001头像
xie001   
回答数:153   |   被采纳数:13
0
0
其他3条回答
Oo香草香香o0头像
Oo香草香香o0
(黑龙江省  齐齐哈尔市)
2019-7-4 9:09

上课犯困是每个人学生时代都会面临的头疼问题,其实想要解决上课犯困这个问题,您只需要准备一个湿巾就可以了。在您上课犯困的时候,您只需要把湿巾放在您的额头上,湿巾冰凉的触感会让您立刻清醒起来,如果把湿巾放在额头上这个方法不管用,你也可以用这张湿巾来擦拭一下面部,然后用扇子扇一扇,这样就会加快您清醒的速度。除此之外,你也可以在下课的时候进行一些体育运动,这样可以加快血液循环,上课就不会犯困了。

0
0
黑白条纹头像
黑白条纹
(广西壮族自治区  崇左市)
2019-7-29 14:56

犯困的话,除了掐自己这些,你可以从食物下手啊,多吃这些食物能缓解你上课犯困的情况
1.菠菜:富含镁,镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 
2.香蕉:富含钾。钾能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等。
3.草莓和柠檬:富含维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。 
4.金枪鱼:富含酪胺酸,能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。 
5.燕麦片:富含纤维素。能持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。
6.脱脂酸奶:富含钙,钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。可减轻腹痛、疲乏,心情烦躁。
7.芹菜:含有芬香剂能刺激神经系统。
8.无花果:可以稀释血液,改善大脑供氧。
9.胡萝卜:帮助记忆,促进大脑的新陈代谢。
10.洋葱:消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧。
11.核桃或榛子:增强神经系统,刺激大脑活动。

0
0
Excuses头像
Excuses
(青海省  海南藏族自治州)
2019-7-29 14:56

除了上课犯困之外,我相信很多学生都有过这样的情况,就是走神,听着听着思绪就飘了,那针对上课走神,有这些小办法
01自我暗示法自我暗示能调动心里积极性,有助于注意力的集中,学习时自己提醒自己。
02可以找几张小卡片,写上专心听讲,努力呀等字语,贴在随处可见的位置上,无论是上课听讲还是回家写作业,只要一看见他们,就会提醒自己别走神啊。 
03情景想象法, 每次做作业时,不妨想像自己正参加某次大考或竞赛,要在规定时间内做完,使自己真正紧张起来,注意力自然就集中了。
04记录法,给自己准备一个小本子,专门用来记录走神的内容,回过头来看会发现自己走神的内容是多么无聊,浪费了多少宝贵的时光,自我奖惩法,每次写作业前先给自己定一个时间表从几点几分到几点几分,要完成什么内容,越具体越好,若在规定时间内完成自己的计划,并且是专心致志的,就奖励自己。
05训练听课技巧一是要做好课前预习,知道讲课的重难点,二是根据老师讲课的进度,调整听课心理状态,重点问题集中精力,次要问题适度放松,三是带着问题听讲,也可有意识地寻找问题,激发听课兴趣,四是努力追寻老师讲课的思路,找出自己的疑难点,及时提问。

0
0
装修搭配之暖暖空间大变身

便民生活的学院设计

  • 装修公司怕什么和装修公司烦恼

    装修公司也有烦恼,带你知会装修公司最怕什么?2015-3-4 9:01:19

    生活中往往是听到业主们茶前饭后讨论怎么找装修公司,担心装修公司不给力或者装修不认真等,总是烦恼害怕,可是谁又知装 修公司也存在众多的烦恼呢?他们也有害怕面对的事情,下面就简单说一下装修公司到底怕什么?

  • 净味消毒和除甲醛

    去除新家具油漆味,只需这些日常生活用品,简单有效还除甲醛2018-8-20 23:23:38

    在日常生活中,我们常常为新家具上面难闻的气味烦恼。对于有老人小孩孕妇的家庭来说,这种过量的刺激性气味,尤其是油漆的味道,不但刺鼻难闻,还可能可能会导致一系列严重的健康问题。譬如说孕妇流产,孩子畸形,甚至可能病变致 癌。那么,我们该怎么去除新家具上面的气味呢?下面我来给大家分享几个实用又简单的小妙招。

  • 金华东鹏瓷砖专卖店和金华东鹏瓷砖分店

    金华东鹏瓷砖专卖店分布在何处?金华东鹏瓷砖产品大全2016-1-30 9:00:10

    常言道“人靠衣装,佛靠金装”,在家装的时候,墙面和地面同样也需要装饰,而瓷砖就是其中的一种建材。现在市面上可供大家挑选的瓷砖品牌有很多,其中就有东鹏瓷砖。那东鹏瓷砖的各种类型 的瓷砖产品,通过各地的专卖店进行销售。究竟我们能不能在金华找到几家东鹏瓷砖的专卖店呢?

  • 凉席保养和凉席

    不得不说的凉席保养,一张凉席能睡几十年的保养方法2014-11-10 15:07:11

    用户在夏天选择凉席的时候都表示只要凉快就好,买来之后的保养基本无所谓。殊不知凉席保养的好,使用时间越久,也就越凉快。本文就 是从市面上最常见的竹凉席、牛皮凉席和藤凉席三种凉席出发,让用户更好的了解凉席保养知识。

  • 家庭收纳和壁龛设计

    家里东西太多怎么做收纳设计?墙壁想做壁龛,实用吗?2018-10-27 22:43:31

    对于家居空间来说,不仅要给与我们一个舒适的生活空间,还需要满足日常收纳。但是随着家庭人口的增多以及购买的物品越来越多,由于装修之处初没有考虑得太过齐全,因此储藏空间越来越不够用, 实在放不下的物件只能摆放在空间的小角落里,这样使得家居空间变得混乱不堪,毫无美感可言。

  • 法拉丹顿家具和法丽莎家具和德家家具

    法拉丹顿、法丽莎、德家哪个品牌评价好?2015-7-18 13:06:03

    家具是家居装修的重头戏,家具的款式、材质,甚至大小、放置的位置都能或大或小影响室内环境的风格与人体感觉舒适度,因此如何选好家具就成了一门学问。法拉丹顿、 法丽莎、德家这三种都有以室内家具为主的品牌,相比较而言,哪一个品牌的评价会更好一些呢?

  • 慢跑和减肥运动

    慢跑对身体有什么好处?如何跑步才能减肥,刚开始慢跑有哪些问题需要注意?2019-6-16 16:37:38

    慢跑对于我们来说并不陌生,它是生活当中一种非常常见的体育运动,而且这项运动老少皆宜,只要在运动过程中掌握正确的方式方法,一般都 可以达到不错的锻炼效果,可能大多数人对慢跑的功效不是特别了解,下面我们就来简单的谈谈。

  • 客厅地面装饰用什么和地板跟瓷砖哪个好

    客厅地板好还是瓷砖好?客厅地面装饰材料何种好2016-9-1 8:13:21

    导读:在家庭内的众多房间中,客厅是占地面积最大的地方,也是最能够给人留下第一印象的地方,而在整个客厅之中,占地面积最大、最引人注目的就是客厅内的地面装修了。客厅地 面的装修常用材料一般有木地板和瓷砖两种,那么这两种材料中,是木地板更好还是瓷砖更好呢?

  • 洁丽雅品牌和毛巾

    鹅蛋脸、大饼脸、国字脸、瓜子脸,都逃不过洁丽雅毛巾的爱抚2017-9-24 20:37:15

    每天忙碌的工作与学习,超负荷的状态会让人身心疲惫,如果好好梳洗一番,就能洗去满身疲惫,瞬间满血复活。家居用品身体清洁主要的用品就是毛巾,毛巾柔软舒适的手感,接触面部以及身体,都 是非常舒适的,让人满身的疲倦都得到了释放。一款舒适的毛巾选择,影响了人们的生活幸福感。

  • 格力移动空调介绍和移动空调解读和移动空调好不好

    格力移动空调好不好?移动空调是什么?2015-4-10 12:20:45

    格力移动空调可以在随意移动的同时,降低室内温度。尤其是在空间较小的区域,降温效果会更加明显。作为一种新兴的小型 家电,格力移动空调的推出无疑引起了大家的注意,那么你知道格力移动空调有什么特殊之处么?

  • 卫生清洁和清洁保养

    卫生死角逼疯家庭主妇,清洁有道值得效仿2017-10-7 20:37:28

    刚刚组建好小家庭的年轻女孩子对卫生打扫这一类大多不太在行,因为她已经过了一碰到麻烦就请教妈妈的年纪了。然而没有太多打扫清洁经验的她们,往往会 在卫生死角这块栽跟头。那么,卫生死角就这么难以打败吗?卫生死角不可怕,清洁有道不用怕。

  • 日式美式混搭和混搭装修

    自然主义的混搭风,日式美式混搭的完美融合2017-7-15 18:24:56

    混搭风常见于各式的家居装修中,混搭风能够融合两种不同风格的装修设计,使得两种风格的装修通过一定的材质选择、表现手法,在同一个环境中得以呈现,日式美式的混 搭就是众多的混搭风的一种。那么,将日式与美式的自然主义融合在一起,是一种怎样的效果呢?

  • 榉木和桦木哪个好和榉木家具图片

    pc蛋蛋榉木和桦木哪个好,两者相似点与不同点对比2015-4-21 8:54:58

    榉木和桦木同样是制作家具的优质木材,在购买家具时,人们大多会在这两种木材中举棋不定。其实,榉木和桦木各有各的优 点,同时两者也有一定的相似之处和不同点。那么,榉木和桦木到底怎么样?榉木和桦木哪个好?

  • 抽屉滑轨尺寸和抽屉轨道安装搭配

    抽屉滑轨与柜体的尺寸怎么搭配,抽屉轨道尺寸多少最适合安装2014-10-28 15:05:21

    当自行选购抽屉滑轨的时候,除了对材质的关注,更要对尺寸进行详细的对比,如果抽屉滑轨的尺寸与柜体的尺寸对应不了的话,你可能做了很多 的无用功,所以抽屉滑轨尺寸要和柜体的尺寸相搭配,那么尺寸是多少的抽屉滑轨最适合安装呢?

  • 装修味道和装修气味

    装修有味怎么办,教您妙招除去家装的残留气味2015-3-28 9:00:29

    刚刚装修好的房子在打开门之后有一股味道,这个是让很多用户都头疼的问题,其实除了开窗 通风之外,还可以用盆栽植物来吸附房间的异味。此外,用炭包、醋水和水果也是不错的法子哦。

  • 皮艺床和皮艺床品牌和皮艺床品牌排行

    皮艺床品牌大搜寻,寻找皮艺床中的大品牌2014-11-13 11:25:31

    皮艺床以其独有的皮质柔软光滑带来舒适的体验,受到越来越都人的喜爱,皮艺床造型典雅华丽大方,正因为皮艺床有着诸多的优点,吸引着 无数的爱好者,到底什么牌子的皮艺床更受欢迎呢,下面就一起去寻找皮艺窗中的大品牌吧!

装修.热门大牌